强降雪天气后气温骤降，截至目前，石景山区道路结冰橙色预警、寒潮蓝色预警、持续低温黄色预警、大风蓝色预警，同时生效中。
降低重心、小步幅的“企鹅步”
和湿滑的地面更加适配
跟着企鹅学走路、前倾身体向前走
1.走路时身体要保持一种向前倾的姿势，不要往后仰。
2.两脚尽量分开，与肩同宽，这样底盘大、重心更稳。
3.走“小碎步”，相比于迈大步，小步幅走路会更稳定。
4.双手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，万一跌倒时还可以紧急支撑。
天寒路滑防摔倒，还要记住这些要点
警惕！这些地方摔倒风险高
从摔伤者的经历来看，有三种最常见的危险情况。
第一种，是比较光滑的台阶或者地面。尤其是抛光的大理石，是最容易让人摔倒的，抛光的大理石表面粘上薄薄的雪非常滑，摩擦系数很低，一不小心就容易滑倒。
第二种，就是由于雪下得比较厚，地面被雪覆盖后，地上的沟沟坎坎是看不出来的，看起来都很平坦，实际上坑坑洼洼，也很容易让人摔倒。
第三种情况就是斜坡（往往还会结点冰），下雪天这种坡是很容易滑倒的。
注意！这样摔倒后别着急站起来
通常摔倒后，我们会下意识想尽快站起来，或者看到别人摔倒后，想尽快把对方扶起来。要注意的是，对于某些摔倒的伤患，千万不要着急站起来，甚至于在救助的时候，如果搬运方法不对，也可能会导致二次伤害，加重他们的痛苦。
那么，如何判断摔伤的严重程度？以及哪些情况不宜自行处理呢？
首先，查看疼痛的剧烈程度。疼痛本身对于人来说就是一个很好的提示，如果摔倒者休息一会就不疼了，大概率没问题，不放心的话事后去医院再检查一下即可。但如果伤者疼痛非常剧烈，满头大汗，甚至都起不来，大概率是有比较严重的问题，因为疼痛就是一个很好的提示，应当及时寻求专业医护人员帮助。
其次，查看关节周围有没有明显的畸形。比如正常的关节是平的，但现在它凸起来了，这时候就不要轻易地去挪动或者让伤者赶快站起来。
如果粗略判断发生了上述情况，或者出现了没法自行判断的情况，都应该尽快让专业医务人员到场，在现场进行紧急处理。
来源北京石景山微信公众号
编辑李拓
流程编辑马晓双
